Biện pháp điều hòa kinh nguyệt tự nhiên cho nữ giới

Chu kì kinh nguyệt của chị em phần nào phản ánh tình trạng sức khỏe và khả năng sinh sản. Rối loạn kinh nguyệt ảnh hưởng xấu đến tâm lý và cuộc sống hằng ngày. Để cải thiện tình trạng này, bạn đọc có thể tham khảo bài viết về các Biện pháp điều hòa kinh nguyệt tự nhiên cho nữ giới nhé.

THẾ NÀO LÀ ĐIỀU HÒA KINH NGUYỆT

Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên hành kinh đến ngày bắt đầu kỳ hành kinh tiếp theo. Một chu kỳ kinh nguyệt thường sẽ kéo dài khoảng 21 – 35 ngày nhưng có thể thay đổi tùy theo đặc điểm thể chất riêng ở mỗi phụ nữ.

Biểu hiện của tình trạng kinh nguyệt không đúng ngày đó là chu kỳ kinh nguyệt bình thường, thời gian hành kinh ít hơn 3 ngày hoặc nhiều hơn 7 ngày. Bên cạnh đó, những bạn gái có chu kỳ kinh nguyệt không đều sẽ mất máu quá ít hoặc quá nhiều so với người bình thường. Màu sắc của máu kinh cũng không phải đỏ tươi mà chuyển sang màu đen.

Khi đó, các bạn nữ cần áp dụng một số các biện pháp điều hòa kinh nguyệt, nghĩa là giúp cho chu kỳ kinh nguyệt của các chị em trở lại trạng thái bình thường.

BIỆN PHÁP ĐIỀU HÒA KINH NGUYỆT TỰ NHIÊN CHO NỮ GIỚI

Việc xử lý các triệu chứng kinh nguyệt bất thường phải xuất phát từ nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều. Dưới đây là một số cách điều hòa kinh nguyệt mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

Duy trì cân nặng ổn định

Thay đổi về cân nặng cũng ảnh hưởng đến kỳ kinh nguyệt của các bạn gái. Những cô nàng thừa cân, béo phì có thể giảm cân để điều hòa kinh nguyệt. Tuy nhiên, không nên giảm cân hay tăng cân quá mức vì sẽ ảnh hưởng đến kinh nguyệt. Đó là lý do vì sao nên duy trì cân nặng ở mức hợp lý.

Luyện tập Yoga thường xuyên

Luyện tập Yoga mang lại hiệu quả khá tích cực trong việc chữa trị nhiều vấn đề về kinh nguyệt khác nhau. Yoga có tác động giảm cơn đau bụng kinh và cảm giác khó chịu trong kỳ hành kinh liên quan đến trầm cảm và lo âu. Nữ giới có thể tìm một trung tâm dạy Yoga uy tín để tập điều hòa kinh nguyệt, sau đó có thể luyện tập tại nhà hoặc những nơi yên tĩnh khác.

Luyện tập thể dục thể thao hằng ngày

Tập thể dục không những giúp rèn luyện sức khỏe mà còn có nhiều lợi ích trong việc chữa kinh nguyệt không đều. Đối với những cô nàng bị hội chứng buồng trứng đa nang, việc luyện tập thể dục thể thao hằng ngày không chỉ hỗ trợ giữ cân nặng ở mức ổn định mà còn giúp họ rất nhiều trong việc điều hòa kinh nguyệt.

Dùng trà gừng để điều hòa kinh nguyệt

Gừng là một nguyên liệu tự nhiên phổ biến có thể giúp điều hòa kinh nguyệt tự nhiên, giảm lượng máu mất đi quá nhiều trong kỳ hành kinh. Nếu uống trà gừng trong vòng 3 – 4 ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt, bạn có thể thấy giảm đau bụng kinh, giảm cảm giác khó chịu và những triệu chứng tiền kinh nguyệt khác.

Ăn dứa để điều hòa kinh nguyệt

Trong dứa có chứa thành phần bromelain, loại enzyme có thể giúp làm mềm niêm mạc tử cung và điều hòa kinh nguyệt hiệu quả. Hơn thế nữa, dứa còn có tác dụng giảm nhẹ các triệu chứng tiền kinh nguyệt như chuột rút và đau đầu ở nữ giới hiệu quả.

Hơn thế nữa, khi có bất kì thắc mắc gì về sức khỏe sinh sản của nữ giới, bạn đọc hoàn toàn có thể gọi vào hotline hoặc có thể đến trực tiếp phòng khám Đa Khoa Hoàn Cầu để được thăm khám và chữa trị.

Phòng khám Đa Khoa Hoàn Cầu là địa chỉ khám chữa bệnh uy tín tại TPHCM, với đội ngũ y chuyên gia chuyên nghiệp, máy móc hiện đại. Rất nhiều bệnh nhân đã lựa chọn và tin tưởng dịch vụ khám chữa bệnh tại đây. Nếu có bất kì thắc mắc nào về bệnh bạn có thể gọi điện đến hotline 02839239999 sẽ được các chuyên gia tư vấn tận tình. Ngoài ra bạn có thể nhấp chuột vào "Khung chat bên dưới" để các chuyên gia giải đáp cụ thể. Hoặc bạn có thể đến địa chỉ 80 - 82 Châu Văn Liêm P.11 Q.5 Tp.HCM để được trực tiếp thăm khám và chữa trị.

*Lưu ý: Hiệu quả của việc điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người

Bài viết liên quan

• #1 {Hỏi} Cách khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều cho chị em
• #2 {Hỏi} Máu kinh màu nâu là bệnh gì? Làm gì khi có máu kinh màu nâu?
• #3 {Hỏi} Cần làm gì khi bị rối loạn kinh nguyệt để giảm bớt triệu chứng?
• #4 {Hỏi} Giải đáp: máu kinh màu đen có nguy hiểm không?
• #5 {Hỏi} Cách tính ngày rụng trứng ở nữ giới phổ biến