Khi đau bụng kinh cần làm gì để hết đau? Bật mí những cách cực hiệu quả

Đau bụng mỗi khi tới kỳ kinh nguyệt là nỗi sợ hãi của rất nhiều chị em phụ nữ. Tùy từng cơ địa mà cơn đau bụng có thể nhiều hoặc ít, có người thậm chí đau dữ dội gây mệt mỏi và không thể làm được việc gì. Vậy khi đau bụng kinh cần làm gì để hết đau? Bài viết sẽ bật mí những cách giảm đau cực hiệu quả, hãy cùng tham khảo.

VÌ SAO KHI TỚI THÁNG LẠI BỊ ĐAU BỤNG KINH?

Trong thời gian có kinh nguyệt, các cơ của tử cung của người phụ nữ bị co lại và thư giãn để giúp loại bỏ lớp lót tích tụ gây ra triệu chứng đau bụng dưới âm ỉ. Đôi khi sẽ xảy ra hiện tượng chuột rút, đó là vì cơ bắp của chị em đang hoạt động.

Một số người khác khi “tới tháng” còn có thể thấy bị buồn nôn, nôn mửa, đau đầu, tiêu chảy hoặc táo bón.

Ngoài ra thì một số yếu tố khác có thể gây đau bụng kinh dữ dội hơn, như là:

+ Chảy nhiều máu

+ Dưới 20 tuổi hoặc mới có kinh, kỳ kinh nguyệt chưa ổn định

+ Cơ thể sản xuất quá mức hoặc nhạy cảm với prostaglandin, một loại hormone gây ảnh hưởng đến tử cung

+ Chị em bị tình trạng lạc nội mạc tử cung

+ Chị em có sử dụng phương pháp tránh thai.

KHI ĐAU BỤNG KINH CẦN LÀM GÌ ĐỂ HẾT ĐAU?

Khi gặp tình trạng đau bụng kinh, chị em có thể áp dụng một số cách sau đây để cải thiện cơn đau nhanh chóng và hiệu quả, bao gồm:

Chườm ấm bụng khi đến tháng

Chườm nóng vùng bụng và lưng dưới là cách có thể giảm cơn đau âm ỉ khi tới tháng. Chị em có thể dùng bình nước ấm, túi ấm hoặc khăn nóng để chườm. Ngoài ra, tắm bằng nước ấm cũng là cách giúp thư giãn cơ thể và giúp giảm đau rất tốt.

Massage vùng bụng

Massage 5 phút mỗi ngày có thể thúc đẩy lưu lượng máu và làm giảm căng thẳng để giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn khi đến kỳ kinh. Bắt đầu massage một vài ngày trước khi bạn dự kiến có kinh.

Tránh một số thực phẩm gây đau bụng

Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em nên tránh các loại thực phẩm dễ thúc đẩy việc đau bụng kinh nhiều hơn và gây đầy hơi, bao gồm: đồ ăn nhiều chất béo hoặc dầu mỡ, chất có cồn, đồ uống có gas, Caffeine, thức ăn mặn, thức ăn cay nóng,…

Bổ sung các loại thực phẩm cần thiết

Một chế độ ăn uống hợp lý cũng khiến giảm đau bụng kinh hiệu quả. Vì thế, chị em nên bổ sưng nhiều các thực phẩm tươi sống, rau củ quả, chất xơ như: đu đủ, gạo lức, quả óc chó, dầu oliu, bông cải xanh, thịt gà,…

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Uống đủ nước giúp cơ thể tránh bị đầy hơi đau bụng trong kỳ kinh nguyệt. Nước ấm hoặc nước nóng thường sẽ tốt hơn cho chứng chuột rút, vì chất lỏng nóng làm tăng lưu lượng máu đến da và có thể làm giãn những cơ bị chuột rút.

Tập yoga cải thiện

Tập Yoga cũng có tác dụng giải phóng endorphin và giúp ngăn ngừa hoặc giảm các triệu chứng đau bụng kinh nguyệt. Chị em có thể bắt đầu với một vài nhịp thở sâu khi nằm ngửa. Hoặc các tư thế yoga như cây cầu, cây gậy,… cũng làm thư giãn tốt.

Vận động nhẹ nhàng giảm đau

Nghiên cứu cho thấy, việc tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ có hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh. Tập thể dục giải phóng các chất hóa học trong não, từ đó sẽ giúp cảm thấy dễ chịu.

Có thể dùng thuốc giảm đau

Nếu cơn đau bụng kinh kéo dài nghiêm trọng, chị em có thể sử dụng thuốc giảm đau như một cách giảm đau bụng kinh nhanh chóng hơn, nhưng cần sử dụng theo chỉ định của chuyên gia, không nên lạm dụng thuốc giảm đau quá nhiều sẽ gây hại.

ĐAU BỤNG KINH TRƯỜNG HỢP NÀO CẦN ĐI KHÁM?

Đau bụng kinh được chia thành 2 nhóm đó là thống kinh nguyên phát và thứ phát. Trong đó, thống kinh nguyên phát là chủ yếu, xảy ra do hoạt động của hormone và các cơ quan sinh dục không liên quan đến bệnh lý vùng chậu. Cơn đau bụng kinh ở mỗi người là khác nhau, hầu hết không quá nghiêm trọng và kéo dài, áp dụng các biện pháp trên sẽ giúp cải thiện hiệu quả trong những ngày “rụng dâu” này.

Tuy nhiên, nếu đau bụng kinh thứ phát đi kèm với mắc bệnh lý vùng chậu gây cơn đau nghiêm trọng, kéo dài từ trước khi hành kinh 1 - 2 tuần thì nên lưu ý đi khám. Cần điều trị bệnh lý vùng chậu mới có thể cải thiện cơn đau hiệu quả lâu dài, các phương pháp giảm đau thông thường thường lại không có nhiều tác dụng. Hơn nữa, các bệnh lý vùng chậu nếu kéo dài không được điều trị còn gây đe dọa đến sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ.

Tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu, trong một vài trường hợp chị em đau bụng kinh kéo dài do bệnh lý, các chuyên gia chuyên Sản – Phụ Khoa sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp như thuốc hoặc phương pháp Dao Leep; phương pháp Oxygene chuyên sâu,…

Phòng khám Hoàn Cầu chuyên về lĩnh vực Sản – Phụ Khoa luôn được đông đảo chị em quan tâm và lựa chọn để “gửi gắm” sức khỏe. Phòng khám với các chuyên gia chuyên khoa giỏi, vững vàng, luôn am hiểu tâm lý người bệnh, đưa ra lời khuyên và giải pháp phù hợp hiệu quả, tiết kiệm.

Bài viết đã giúp chị em nắm được thông tin khi đau bụng kinh cần làm gì để hết đau? Cũng như biết cách khắc phục, thăm khám. Nếu có thắc mắc cần trao đổi với chuyên viên tư vấn hoặc muống lấy hẹn khám sớm, có thể nhấp vào Bảng Chat bên dưới để được hỗ trợ miễn phí, thông tin bảo mật.

*Lưu ý: Hiệu quả của việc điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người

Bài viết liên quan

• #1 {Hỏi} Cách khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều cho chị em
• #2 {Hỏi} Máu kinh màu nâu là bệnh gì? Làm gì khi có máu kinh màu nâu?
• #3 {Hỏi} Cần làm gì khi bị rối loạn kinh nguyệt để giảm bớt triệu chứng?
• #4 {Hỏi} Giải đáp: máu kinh màu đen có nguy hiểm không?
• #5 {Hỏi} Cách tính ngày rụng trứng ở nữ giới phổ biến