Đau bụng kinh và biện pháp giảm đau hiệu quả

Đau bụng kinh là một hiện tượng thường thấy trong chu kỳ kinh nguyệt của các bạn nữ. Mức độ đau có thể khác nhau ở mỗi người nhưng hầu như người phụ nữ nào cũng từng trải qua cảm giác này trong đời. Để biết thêm thông tin và giảm bớt cơn đau mỗi khi “tới tháng”, hãy tham khảo bài viết Đau bụng kinh và biện pháp giảm đau hiệu quả nhé.

ĐAU BỤNG KINH LÀ GÌ?

Khi nữ giới đến chu kì kinh nguyệt, nêu như trứng rụng và không được tiến hành giao hợp thụ tinh sẽ khiến niêm mạc tử cung bị bong tróc và tống xuất ra ngoài, đó chính là máu kinh. Do quá trình này hoạt động dưới sự thay đổi của các hormone sinh dục nữ, nên có thể gây ảnh hưởng đến một số cơ quan khác nhau trong cơ thể như tử cung, buồng trứng, âm đạo, vú và hệ thống thần kinh nội tạng. Vì vậy, khi đến ngày hành kinh, cơ thể phụ nữ có thể xuất hiện những cơn đau bụng dưới.

Đau bụng kinh là những cơn đau nhói hoặc co thắt, đau quặn ở vùng bụng dưới, thường xuất hiện ngay trước và trong khi hành kinh. Một số phụ nữ chỉ cảm thấy cơn đau này hơi khó chịu, phiền nhiễu thậm chí họ phải chịu đựng những cơn đau dữ dội hơn và có thể gây cản trở hoạt động bình thường trong vài ngày.

TRIỆU CHỨNG ĐAU BỤNG KINH

Nhiều phụ nữ cảm thấy hoang mang khi bản thân xuất hiện cơn đau quằn quại và không biết đây là cơn đau bụng kinh hay là những cơn đau liên quan đến các bệnh khác. Cùng điểm qua vài triệu chứng của tình trạng đau bụng kinh như:

+ Đau nhói hoặc đau quặn ở vùng bụng dưới, có khi đau dữ dội

+ Cơn đau xuất hiện trước khi có kinh 1–3 ngày, mức độ đau cao nhất khoảng 24 giờ sau khi bắt đầu có kinh rồi giảm dần sau khoảng 2–3 ngày

+ Cơn đau diễn ra âm ỉ và liên tục

+ Đau có thể lan ra vùng lưng dưới và xuống dưới đùi

CÁCH LÀM GIẢM ĐAU BỤNG KINH HIỆU QUẢ

Những cơn đau bụng kinh âm ỉ, dai dẳng sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến cuộc sống. Phái nữ hoàn toàn có thể làm dịu cơn đau này bằng một số biện pháp đơn giản tại nhà như

Giảm co thắt bằng việc massage

Các bạn nữ có thể tự massage nhẹ nhàng ở phần bụng dưới theo hướng vòng tròn, thực hiện liên tục cho đến khi cảm thấy cơn đau bụng dịu đi rõ rệt. Việc massage giúp cho phần cơ bụng được giãn ra, giảm thiểu các cơn co thắt đột ngột – nguyên nhân chính gây thống kinh.

Xây dựng thực đơn lành mạnh

Khi bị hành kinh, bạn cần bổ sung những loại thực phẩm thanh đạm, ít dầu mỡ và giàu chất xơ. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm vào bữa ăn những loại thức ăn chứa vitamin E, B1, B6, magie, kẽm và axit béo omega 3 – là các thành phần giúp giảm thiểu các hormone gây đau bụng kinh hay làm dịu đi sự căng cơ và chứng sưng viêm.

Sử dụng nước ấm để chườm và tắm

Sử dụng nước ấm để chườm vùng bụng dưới giúp phần tử cung co thắt nhịp nhàng, khí huyết lưu thông thuận lợi, từ đó làm giảm đau bụng kinh. Có thể chườm ấm bằng cách sử dụng miếng dán nóng, chai nước nóng hay túi chườm.

Hơn thế nữa, phụ nữ nên tắm nước nóng khi tới kỳ kinh nguyệt như là một liệu pháp điều hòa cơ thể, đồng thời làm giảm đau bụng kinh.

Giảm đau bụng kinh nhờ gừng tươi

Bạn có thể sử dụng gừng tươi giã nhuyễn sau đó ngâm rượu xoa bóp xung quanh vùng bụng dưới, hoặc cũng có thể lấy gừng tươi giã nhuyễn rồi đắp lên vùng bị đau âm ĩ. Tính nóng của gừng tươi sẽ giúp bạn giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả.

Tập thể dục thể thao

Đừng nghĩ mình bị đau bụng mà trở nên lười vận động nhé, Tập thể dục thường xuyên giúp các cơ được thả lỏng, đồng thời giải phóng hormone endorphin tạo cảm xúc tích cực, từ đó làm giảm cơn đau bụng kinh.

Khi có bất kì thắc mắc gì về sức khỏe sinh sản nữ giới hoặc những vấn đề liên quan đến tình trạng đau bụng kinh, các chị em có thể gọi điện qua hotline hoặc đến trực tiếp phòng khám Đa Khoa Hoàn Cầu để tiến hành thăm khám và chữa trị.

Phòng khám Đa Khoa Hoàn Cầu là địa chỉ khám chữa bệnh uy tín tại TPHCM, với đội ngũ y chuyên gia chuyên nghiệp, máy móc hiện đại. Rất nhiều bệnh nhân đã lựa chọn và tin tưởng dịch vụ khám chữa bệnh tại đây. Nếu có bất kì thắc mắc nào về bệnh bạn có thể gọi điện đến hotline 02839239999 sẽ được các chuyên gia tư vấn tận tình. Ngoài ra bạn có thể nhấp chuột vào "Khung chat bên dưới" để các chuyên gia giải đáp cụ thể. Hoặc bạn có thể đến địa chỉ 80 - 82 Châu Văn Liêm P.11 Q.5 Tp.HCM để được trực tiếp thăm khám và chữa trị.

*Lưu ý: Hiệu quả của việc điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người

Bài viết liên quan

• #1 {Hỏi} Dùng viên đặt phụ khoa có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
• #2 {Hỏi} Ngày kinh nguyệt không nên ăn gì để giảm bớt đau bụng kinh?
• #3 {Hỏi} Thắc mắc phụ nữ mang thai có được quan hệ không?
• #4 {Hỏi} Chi tiết quy trình khám bệnh phụ khoa
• #5 {Hỏi} Tư vấn phụ khoa: Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì hết trứng?