Phụ nữ tiền mãn kinh ở tuổi bao nhiêu? làm gì để khắc phục hiệu quả?

Giai đoạn tiền mãn kinh là thời điểm mà các nội tiết tố trong cơ thể bắt đầu suy giảm, ảnh hưởng tới sức khỏe, tâm sinh lý và đời sống chăn gối của chị em. Vậy phụ nữ tiền mãn kinh ở tuổi bao nhiêu? giúp chị em phụ nữ có thể nhận biết sớm giai đoạn này để có thể cải thiện kịp thời.

TÌM HIỂU VỀ TIỀN MÃN KINH LÀ GÌ?

Tiền mãn kinh là giai đoạn xảy ra trước mãn kinh ở người phụ nữ, là lúc mà nội tiết tố nữ estrogen bị suy giảm nhiều gây ra những triệu chứng đầu tiên của quá trình rối loạn mãn kinh.

Ở giai đoạn này, hoạt động buồng trứng bắt đầu suy giảm và có sự mất cân bằng các nội tiết tố nữ khiến cho chu kinh nguyệt không đều và có thể kéo dài nhiều ngày. Những thay đổi về nội tiết có thể dẫn đến các triệu chứng ở phụ nữ như bốc hỏa, rối loạn vận mạch,... có thể kéo dài nhiều tháng hoặc đôi khi là nhiều năm sau khi người phụ nữ không có kinh.

Trong khoảng thời gian này, chu kỳ kinh nguyệt của chị em có thể dẫn đến bị rối loạn - mất kinh một thời gian sau đó lại có. Nếu trong hơn 12 tháng bạn không có kinh nguyệt (trừ một số chị em sau sinh con) có thể bạn đang trong giai đoạn mãn kinh.

Giai đoạn tiền mãn kinh là quy luật tự nhiên không thể tránh được. Cùng với sự suy giảm nội tiết tố nữ thì lượng gốc tự do cũng được sinh ra, gây nên hiện tượng lão hóa ở người phụ nữ. Khi đó, chị em sẽ đối mặt với sự xuống cấp về nhan sắc, về tâm sinh lý và sức khỏe.

PHỤ NỮ TIỀN MÃN KINH Ở TUỔI BAO NHIÊU?

Thông thường, độ tuổi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh ở mỗi phụ nữ là khác nhau vì thể chất mỗi người mỗi khác. Tuy nhiên, theo thống kê, phần lớn phụ nữ đối mặt với tuổi tiền mãn kinh khi bước vào độ tuổi 40 - 47.

Giai đoạn tiền mãn kinh diễn ra ngắn hay kéo dài sẽ phụ thuộc vào nội tiết trong cơ thể mỗi người, có người chỉ phải chịu giai đoạn này 2 - 3 năm tuy nhiên cũng có người phải trải qua suốt 7 - 8 năm.

Mốc đánh dấu thời kỳ tiền mãn kinh chấm dứt là khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh - được xác định sau 12 tháng liên tục chị em không có kinh nguyệt. Dẫu vậy, cũng có không ít trường hợp các triệu chứng khó chịu từ giai đoạn tiền mãn kinh tiếp tục diễn tiến trong thời kỳ mãn kinh.

TIỀN MÃN KINH SỚM Ở PHỤ NỮ LÀ NHƯ THẾ NÀO?

Như đã nói thì không phải người phụ nữ nào cũng có tuổi tiền mãn kinh cũng giống nhau. Có người tiền mãn kinh sớm, có người tiền mãn kinh muộn và cũng có người bị tiền mãn kinh đúng tuổi bình thường.

Tuổi tiền mãn kinh bình thường được gọi là mãn kinh đúng tuổi là khoảng ngoài 50 tuổi, tiền mãn kinh xảy ra chừng độ trước khoảng 2 - 5 năm. Tức là tiền mãn kinh xuất hiện ở độ tuổi 40 - 47 tuổi.

Còn tiền mãn kinh sớm là tình trạng tiền mãn kinh xảy ra trước độ tuổi 40. Nếu ở độ tuổi này mà người phụ nữ không có chu kỳ kinh nguyệt thì được gọi là tiền mãn kinh sớm. Còn tiền mãn kinh muộn là tiền mãn kinh xảy ra sau độ tuổi 60.

Xét riêng về việc tiền mãn kinh sớm cũng đã cho thấy có sự lão hóa sớm hay kết thúc chu kỳ sớm của người phụ nữ. Các dấu hiệu của tiền mãn kinh sớm cũng giống như biểu hiện của một giai đoạn tiền mãn kinh bình thường, chỉ khác nó xảy ra sớm hơn ở trước 40 tuổi.

Tiền mãn kinh sớm có nguy hiểm không?

Người tiền mãn kinh sớm có thể đối mặt với nhiều nguy cơ sức khỏe, trong đó là nguy cơ bị bệnh tim mạch lớn hơn nhiều so với người có chu kỳ mãn kinh bình thường. Không những thế họ còn dễ mắc các bệnh nặng hơn và dễ bị tử vong hơn.

Ngoài ra, họ cũng sẽ bị tăng nguy cơ và mức độ loãng xương do mãn kinh sớm gây ra. Họ sẽ là người bị loãng xương sớm hơn, nặng hơn và dễ bị tình trạng gãy xương hơn so với các phụ nữ thông thường. Các bệnh về răng miệng cũng hay xảy ra hơn và bệnh đục thủy tinh thể cũng xảy ra ở một số người.

NHẬN BIẾT DẤU HIỆU TIỀN MÃN KINH Ở PHỤ NỮ

Phụ nữ có thể dễ dàng nhận biết giai đoạn tiền mãn kinh đến  hay chưa dựa vào các dấu hiệu dưới đây:

Bị rối loạn kinh nguyệt

Khi bước vào tuổi tiền mãn kinh, chị em sẽ thấy chu kỳ kinh nguyệt của mình trở nên thất thường, có tháng có tháng không, chu kỳ kinh thưa hơn, thậm chí là mất kinh, lượng máu kinh trở nên ít hơn hoặc số ngày kinh kéo dài,...

Khô hạn và giảm ham muốn

Phụ nữ tiền mãn kinh thường bị tình trạng suy giảm ham muốn, âm đạo khô và teo, giảm khoái cảm khi quan hệ và khó đạt cực khoái, dễ bị chảy máu…. Sự suy giảm estrogen khiến âm đạo khô, lượng dịch tiết ra để bôi trơn kém đi, độ đàn hồi của "cô bé" cũng giảm đi.

Bốc hỏa, hay dễ cáu gắt

Theo các thống kê, phần lớn phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh phải chịu đựng những cơn nóng thất thường với mức độ từ nhẹ tới nặng, kèm theo đó đổ mồ hôi liên tục, nhất là về đêm.

Ảnh hưởng giấc ngủ

Không ít chị em ở lứa tuổi tiền mãn kinh họ than phiền về tình trạng khó ngủ, mất ngủ, hoặc ngủ không sâu giấc,...

Da nhăn nheo, dễ rụng tóc: Khi estrogen bị suy giảm, làn da sẽ trở nên mỏng, kém đàn hồi, khô và lộ rõ các nếp nhăn. Đồng thời, các vết nám, sạm, tàn nhang cũng xuất hiện nhiều, tóc dễ rụng hoặc chuyển sang hoa râm.

Nhiễm trùng đường tiểu

Chị em có thể nhận thấy các dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiểu là đi tiểu nhiều, tiểu rắt, đau khi đi tiểu,...

CHỊ EM NÊN LÀM GÌ ĐỂ BƯỚC QUA KHỦNG HOẢNG TIỀN MÃN KINH

Dẫu biết tình trạng tiền mãn kinh là khó tránh khỏi, tuy nhiên để có thể phần nào vượt qua thời gian khủng hoảng này, chị em nên lưu ý thực hiện một số vấn đề sau:

+ Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, ăn giảm chất béo, giảm muối, bổ sung nhiều rau củ quả tươi và uống nhiều nước.

+ Chú ý tập luyện thể dục thể thao đều đặn để nâng cao sức khỏe như (yoga, đi bộ, chơi đánh cầu lông, khiêu vũ,…)

+ Không hút thuốc, uống rượu, hay cà phê đậm đặc... Bổ sung thảo dược thiên nhiên giúp hệ thần kinh hay nội tiết duy trì tốt hơn.

+ Tham gia các hoạt động xã hội như (làm công tác xã, phường, chi hội phụ nữ...) hoặc các hoạt động vui chơi giải trí, du lịch thường xuyên,…

+ Thăm khám và kiểm tra sức khỏe phụ khoa định kỳ để được các chuyên gia tư vấn, kiểm tra, có hướng khắc phục cụ thể, từ đó chị em sẽ an tâm hơn về sức khỏe của mình.

Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu là cơ sở chuyên về Sản – Phụ Khoa uy tín hỗ trợ nữ giới “gửi gắm” và trao đổi mọi vấn đề khó nói một cách toàn diện. Đồng hành cùng chị em là các y chuyên gia giỏi, có sự am hiểu tâm lý, luôn lắng nghe và có hướng xử lý phù hợp, hiệu quả.

Phòng khám cũng trang bị nhiều hệ thống cơ sở vật chất khang trang, máy móc y khoa hiện đại và tiên tiến, công tác vệ sinh khử trùng đảm bảo. Đồng thời cũng tuân thủ chế độ thăm khám riêng tư, không ảnh hưởng tâm lý khách hàng.

Chị em đã nắm được thông tin phụ nữ tiền mãn kinh ở tuổi bao nhiêu? Và làm gì để khắc phục hiệu quả? Mọi vấn đề cần chia sẻ, chị em có thể liên hệ tư vấn chuyên gia phụ khoa bằng cách nhấp vào Bảng Chat bên dưới.

*Lưu ý: Hiệu quả của việc điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người

Bài viết liên quan

• #1 {Hỏi} Buồng tử cung có chức năng gì? các vấn đề về buồng tử cung thường gặp
• #2 {Hỏi} Dùng viên đặt phụ khoa có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
• #3 {Hỏi} Ngày kinh nguyệt không nên ăn gì để giảm bớt đau bụng kinh?
• #4 {Hỏi} Thắc mắc phụ nữ mang thai có được quan hệ không?
• #5 {Hỏi} Chi tiết quy trình khám bệnh phụ khoa